课程

课程介绍

健康是个人拼搏的基础、也是企业保持持续生产力的保障。
如果每天在职场中坐着的时间超过6小时,且在这六小时中绝大部分时间都需要伏案工作或者长时间面对电脑,那么身体容易出现哪些疾病?从“爱康国宾”和“慈铭”的数据中,我们应该如何针对这些疾病从饮食、运动、特殊穴位的按摩等各个方面进行早期、有效地预防、干预和辅助治疗?

培训对象

每天坐着的时间超过6小时且长时间面对电脑、或需要伏案工作的职场人(也可根据学员的实际情况、工作环境进行个性化定制)

课程收益

1、了解人一生的健康走向,以及在不同阶段,身体的不同侧重关注点都有哪些;
2、了解初步判断自己身体状况的四个建议小指标,及他们的含义;
3、了解35岁后有可能对身体造成巨大严重后果的旧疾都有哪些,以及如何进行早期干预;
4、掌握常见的排名前四位办公室职业病的发病原理和日常保健知识;
5、掌握癌症的十大预警信号;
6、掌握简单易操作、有效性强的“十分钟早晚经络操”;

知识概要

第一部分:人的健康曲线;第二部分:2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及对应措施;第三部分:2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法;第四部分:每日饮食建议;第五部分:关于长寿;第六部分:“每天十分钟,健康有活力”经络操;第七部分:课程回顾、总结与答疑

课程大纲

模块

学习内容

一、人的健康曲线

1、人一生的健康曲线

五个阶段的健康状况

各个阶段的注意事项和关注重点

2、简易小指标助你初步判断自己的健康状况

体重指数:不同范围的数值代表的意义

血压:高血压的生理原理、标准

四“快”:不同的“快”代表着哪些系统和脏器功能正常、通畅

练习1:你的身体达标了吗?

二、2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及应对措施

第一位:颈椎病

是什么导致了颈椎病的高发

<p颈椎病的具体症状都有哪些

颈椎病的预防和治疗措施

第二位:血压/血脂异常

血压异常造成的后果都有哪些

血脂高具体指什么

记住两个“三角”

运动中的两个大忌

第三位:眼病

慢性视疲劳会造成什么后果

哪些办公室里的建议方法可以缓解视疲劳

第四位:乳腺病(女性)/脂肪肝(男性)

我国增长速度最快的女性杀手——乳腺癌简介

哪些保健品绝对不能碰

雌性激素真的有那么神奇

乳腺经络保养手法

三、2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法

1、三大杀手详细解析

脑血管疾病

心血管疾病

恶性肿瘤

2、三大杀手的预警信号都有哪些

西医角度的十大危险信号

中医角度的预警判断

四、每日饮食建议

1、常见的饮食误区

“补”真的那么重要吗

什么才是高营养?

2、记住两个饮食金字塔

一个正金字塔的含义

一个反金字塔的含义

3、时节在饮食中的作用

“过午不食”有道理吗?

关于时节与食物的搭配要诀

4、国家领导人的食谱借鉴

种类的借鉴

数量的借鉴

五、关于长寿

1、长寿的全球统计数据

2、从中医的古典智慧得到的启发

六、每天十分钟,健康有活力的经络操

1、日常321经络保健操

2、 经络原理介绍

七、课程回顾、总结与答疑

总结知识点、讨论答疑

认证过程

无认证考试

开班信息

暂无开班信息