课程介绍
健康是个人拼搏的基础、也是企业保持持续生产力的保障。如果每天在职场中坐着的时间超过6小时，且在这六小时中绝大部分时间都需要伏案工作或者长时间面对电脑，那么身体容易出现哪些疾病？从“爱康国宾”和“慈铭”的数据中，我们应该如何针对这些疾病从饮食、运动、特殊穴位的按摩等各个方面进行早期、有效地预防、干预和辅助治疗？
培训对象
每天坐着的时间超过6小时且长时间面对电脑、或需要伏案工作的职场人(可根据实际情况、工作环境进行个性化定制)。
课程收益
了解人一生的健康走向，以及在不同阶段，身体的不同侧重关注点都有哪些；
了解初步判断自己身体状况的四个建议小指标，及他们的含义；
了解35岁后有可能对身体造成巨大严重后果的旧疾都有哪些，以及如何进行早期干预；
掌握常见的排名前四位办公室职业病的发病原理和日常保健知识；
掌握癌症的十大预警信号；
掌握简单易操作、有效性强的“十分钟早晚经络操”。
知识概要
-- 人的健康曲线；
-- 2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及对应措施；
-- 2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法；
-- 每日饮食建议；
-- 关于长寿；
-- “每天十分钟，健康有活力”经络操。
课程大纲
人一生的健康曲线
五个阶段的健康状况
各个阶段的注意事项和关注重点
简易小指标助你初步判断自己的健康状况
体重指数：不同范围的数值代表的意义
血压：高血压的生理原理、标准
四“快”：不同的“快”代表着哪些系统和脏器功能正常、通畅
练习：你的身体达标了吗？
2009-2012年两大体检中心数据反映出的问题及应对措施
第一位：颈椎病
是什么导致了颈椎病的高发
颈椎病的具体症状都有哪些
颈椎病的预防和治疗措施
第二位：血压/血脂异常
血压异常造成的后果都有哪些
血脂高具体指什么
记住两个“三角”
运动中的两个大忌
第三位：眼病
慢性视疲劳会造成什么后果
哪些办公室里的建议方法可以缓解视疲劳
第四位：乳腺病（女性）/脂肪肝（男性）
我国增长速度最快的女性杀手——乳腺癌简介
哪些保健品绝对不能碰
雌性激素真的有那么神奇
乳腺经络保养手法
2000-2010死亡率最高三大杀手的养生保健方法
三大杀手详细解析
脑血管疾病
心血管疾病
恶性肿瘤
三大杀手的预警信号都有哪些
西医角度的十大危险信号
中医角度的预警判断
常见的饮食误区
“补”真的那么重要吗
什么才是高营养？
记住两个饮食金字塔
一个正金字塔的含义
一个反金字塔的含义
时节在饮食中的作用
“过午不食”有道理吗？
关于时节与食物的搭配要诀
国家领导人的食谱借鉴
种类的借鉴
数量的借鉴
认证过程
无认证考试
开班信息
暂无开班信息